Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 december 2023
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 07 december 2023:
|
1846 kcal
|
Fedt: 57,09g | Prot.: 110,89g | Kulhyd.: 213,30g.
Morgenmad: Sorvete, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Marilan Bolacha Maizena, Queijo Mozzarella, Ovo, Panutrir Pão 100% Integral Zero 12 Grãos, Tirol Leite Desnatado. Frokost: Lasanha com Carne, Arroz Branco (Cozido), Alcatra. Aftensmad: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cenouras, Mister Frango Filé de Peito de Frango. Snacks/Andet: Lacta Chocolate Ao Leite, Maçã, Sagu com Vinho, Doce de Leite, Ninfa Bolacha Maizena. mere..
|
|
2080 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
sarahpasdiora's Vægt Historie
|