Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 april 2015
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91,5 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1491 kcal
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Fedt: 81,53g | Prot.: 97,06g | Kulhyd.: 87,45g.
Morgenmad: Fol Epi Classic, Deli Reform Das Original, Schwartau Extra Erdbeere, Bäckerkrönung Weltmeisterbrot, Kaffee mit Milch. Frokost: Gut & Günstig Putenbrust, Milsani Deutsche Markenbutter, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Latte Macchiato. Aftensmad: Aldi Mozzarella, Gut & Günstig Pikanter Nudel Salat, Schweinesteak oder Schnitzel, Bratwurst. mere..
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2402 kcal
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Motion:
Bruser - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,8 kg om Ugen
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