Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 08 december 2023
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102,6 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 08 december 2023:
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1738 kcal
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Fedt: 78,03g | Prot.: 70,89g | Kulhyd.: 185,97g.
Morgenmad: Apfel, Kaufland Bio Maiswaffeln ohne Salz, REWE Kulturheidelbeeren, Kaffee mit Milch, Alesto Cashewkerne Naturbelassen. Frokost: Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Räucherlachs, Aldi Bagel. Aftensmad: KFC Chili Cheese Fries, Burger King Long Chicken Chicken. Snacks/Andet: Milram Jung-Milder Benjamin, Mandarine. mere..
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6459 kcal
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Motion:
Cykling - 21 minutter, Crosstrainer - 30 minutter, Apple Health - 23 timer og 9 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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