Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2023
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80,3 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 22,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2023:
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1327 kcal
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Fedt: 49,35g | Prot.: 58,02g | Kulhyd.: 168,99g.
Morgenmad: Milch (Vollmilch), Kaffee. Frokost: Filterkaffee, Milch 1,5%, Walnüsse, ESN Designer Whey Protein - Strawberry, Banane, Matsoni Joghurt 3,2%, Rosinen, Chia-Samen, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart. Aftensmad: Keunecke Schichtkohlpfanne, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Andet: Tuc Sour Cream & Onion, Mucci Konfekt. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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