Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2023
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58,3 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2023:
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2823 kcal
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Fedt: 93,77g | Prot.: 80,74g | Kulhyd.: 200,34g.
Morgenmad: More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Alpro Not Milk 1,8%, Alpro Kokosmilch Ungesüßt, Gut & Günstig Weizen Toastbrötchen, Radeberger Premium Lachsschinken, Dulano Geflügel-Mortadella (10g), Mayo Feinkost Knoblauchcreme. Frokost: Gut & Günstig Laktosefreier Joghurt Mild 3,8%, More Nutrition Chunky Flavour Cinni Crunchy, Real Quality Eiweiß Wraps, Gut & Günstig Gouda Leicht, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Mayo Feinkost Knoblauchcreme, Eisbergsalat, Tomaten, Ei. Aftensmad: KFC Original Bite, KFC Pommes Frites - Groß, KFC Original Hähnchenteil Unterkeule. Snacks/Andet: Pom-Bär Original, Ben & Jerry's Cookie Dough, Wodka, Caipirinha, Aperol Spritz, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken. mere..
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2394 kcal
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Motion:
Sidde - 2 timer og 30 minutter, Dans (Langsomme Trin) - 2 timer, Stå - 4 timer, Sex - 1 time, Husarbejde - 2 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer, Køre - 1 time og 30 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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