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Vamos devagar ,devagarinho.....🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽❤️❤️❤️❤️
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 december 2023:
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1864 kcal
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Fedt: 98,71g | Prot.: 110,78g | Kulhyd.: 158,98g.
Morgenmad: Chimichurri, Soya Óleo de Soja , Royal Fermento em Pó Químico, Psyllium, Ovo, 3 Corações Café Extra Forte, Abacate. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozido, Abóbora Cabotia, Salada Crua, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola, Pão de Alho, Churrasco, Croques Batata Chips Lisa. mere..
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3244 kcal
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Motion:
Strækning (Yoga) - 30 minutter, Idræt - 1 time og 10 minutter, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 6 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 50 minutter, Kontorarbejde - 4 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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