|
بداية الأمل
|
93 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 23 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
769 kcal
|
Fedt: 18,65g | Prot.: 58,31g | Kulhyd.: 99,28g.
Morgenmad: التمر. Frokost: الدجاج أو الديك الرومي و الخضار في صوص الصويا (تشمل الجزر,البروكولي,و/أو الأوراق الخضراء الداكنة,بدون بطاطا,مزيج). Aftensmad: بنده تونه في زيت دوار الشمس, خبز القمح الأسمر, الطماطم, الصافي زبادي طازج قليل الدسم, البصل. Snacks/Andet: الخيار (مع القشرة). mere..
|
|
2591 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|