Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 december 2023
|
96,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2023:
|
1750 kcal
|
Fedt: 66,64g | Prot.: 99,85g | Kulhyd.: 189,37g.
Morgenmad: Ekland Имбирный Чай с Лимоном и Мёдом , Творожная Запеканка с Манкой, Овсяная Каша на Молоке, Овсяная Каша на Воде. Frokost: Грецкие Орехи, Колбаса Варено-Копченая, Свежий Хлеб Хлеб Ржаной с Семечками , ВкусВилл Оливье с Курицей без Картофеля, Щи с Курицей. Aftensmad: ВкусВилл Оливье с Курицей без Картофеля, Плов с Курицей. Snacks/Andet: Мёд, Простой Йогурт, Творожная Запеканка с Манкой. mere..
|
|
3330 kcal
|
Motion:
Opvask - 20 minutter, Madlavning - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olga gvozdikova's Vægt Historie
|