Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 december 2023
|
69,6 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 december 2023:
|
1588 kcal
|
Fedt: 41,63g | Prot.: 148,69g | Kulhyd.: 162,47g.
Morgenmad: Куриное Филе на Гриле (Дом), Barilla Макароны Вареные, Сахарный Песок. Frokost: Casademont Колбаса Лонганиза, Меридиан Сельдь Традиционная Филе, Аютинский Хлеб Хлеб Бородинский , Globus Кукуруза, Куриное Филе на Гриле (Дом), Spoom Spoom Puree Брусника. Aftensmad: Капуста Жареная, Раменский Мясокомбинат Филе Утки. Snacks/Andet: Сыворотка, Заповедные Продукты Карпаччо из Куриной Грудки. mere..
|
|
1938 kcal
|
Motion:
Sex - 40 minutter, работа за компом 2 ч - 2 timer, Opvask - 20 minutter, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 11 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|