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konnte ja nicht anders sein, aber der Tag gestern war eine Ausnahme, man hat ja nicht immer Klassentreffen, oder? - heute wird wieder aufgepaßt.
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55,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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960 kcal
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Fedt: 47,32g | Prot.: 69,11g | Kulhyd.: 64,90g.
Morgenmad: Kaufland Fettarme Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Frokost: Golden Cheese Würfeletti, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kirschtomaten. Aftensmad: Filinchen Vollkorn, Avocado, Gurke (Geschält), Honig, Basilikum, Minze, Zitronensaft, Gut & Günstig Fettarmer Kefir. Snacks/Andet: Weich Gekochtes Ei, Harzinger Harzer Käse Minis. mere..
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1866 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer, Hvile - 8 timer og 45 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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