Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 december 2023
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86,8 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 12,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2023:
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2245 kcal
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Fedt: 109,96g | Prot.: 64,83g | Kulhyd.: 255,73g.
Morgenmad: Lidl Griechischer Joghurt, Kölln Haferflocken. Frokost: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Golden Seafood Garnelen Kräuter-Knoblauch, Möhren, Gut & Günstig Frischkäse, Mondamin Soßenbinder Hell. Aftensmad: Engelsaugen, Ja! Schmand, Champignons, Storck Riesen. Snacks/Andet: Vanillekipferl, Duplo Duplo, Aldi Rote Paprika, Lebkuchen Schmidt Oblaten Lebkuchen. mere..
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2897 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 14 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 22 minutter, Kontorarbejde - 2 timer, Sove - 6 timer og 38 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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