Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 april 2015
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71,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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2945 kcal
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Fedt: 76,19g | Prot.: 191,36g | Kulhyd.: 363,64g.
Morgenmad: Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida. Frokost: Azeitonas, Morangos, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Feijoada de Camarão (Fácil & Bom). Snacks/Andet: Gullón Active Integral, Continente Fiambre de Frango, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Bolo de Limão. mere..
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3288 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 14 minutter, Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Arbejde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 16 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,9 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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