|
الحمد لله
|
69,3 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 december 2023:
|
1062 kcal
|
Fedt: 40,01g | Prot.: 84,02g | Kulhyd.: 88,83g.
Morgenmad: طعمية, فول, الجبن الأزرق أو جبن روكفور, القهوة بالحليب (قهوة لاتيه), مكسرات فلفل رومي اخضر, بيضة, بيضة مسلوقة. Frokost: زبادي. Aftensmad: سمك بوري, سلطة الخضر المختلطة, الأرز الأبيض. mere..
|
|
1825 kcal
|
Motion:
بطن وذراع - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|