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Über 2 Wochen heftige Erkältung, verbunden mit Frustessen und null Sport führt zu 2 kg mehr. Ganz langsam wird es besser, also zurück in die Spur. Erstmal mit Tracken ohne Sport.
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87,2 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 december 2023:
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1351 kcal
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Fedt: 23,94g | Prot.: 35,29g | Kulhyd.: 243,18g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch und Zucker, Jacobs 3 in 1 Typ Café Latte, Birnen, Aldi H-Milch 1,5%, Kölln Müsli Knusper Joghurt Himbeer. Aftensmad: Flirt Bitter Lemon, Combino Ravioli in Pikanter Sauce. mere..
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Tager 1,8 kg om Ugen
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