|
Hari ini rest day dulu 🦾🏋️♀️
Soal nya beberapa hari ini insomnia tidur di atas jam 2 terus. Hari ini lemes bngt kurang tidur dan migren jga 🥺
Jam 9 pagi td udah sarapan nasi goreng dan telur dadar. Buat syarat minum obat.
Semoga besok membaik. Bisa work out lagi 🥺🦾
Semangat pejuang diet + Anxiety yg g bisa over thinking.
Sebenrnya menghilangkan OV Ting ini cuma Olahraga, tapi raga nya lg g baik2 saja.
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 11,3 kg.
Stadig tilbage: 12,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 december 2023:
|
1318 kcal
|
Fedt: 55,79g | Prot.: 62,58g | Kulhyd.: 144,99g.
Morgenmad: Telur Dadar, Nasi Goreng. Frokost: Terong Balado, Indofood Sambal Pedas Indofood, Telur, Bernardi Sosis Sapi Cocktail, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Wortel, Nasi Merah. Aftensmad: Nasi Goreng, Nestle Bear Brand Milk, Tempe, Tahu, Nasi Ketan (Ketan), Paha Ayam. Snacks/Andet: Mangga. mere..
|
stabil vægt
|