|
вчера у меня было много углеводов ,а сегодня на весах минус , удивительно
|
79,7 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 10,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 december 2023:
|
1399 kcal
|
Fedt: 52,96g | Prot.: 89,54g | Kulhyd.: 139,03g.
Morgenmad: Молоково Молоко 2,5%, Liebendorf Сыр Эдам 45%. Frokost: Ikea Шоколад Молочный, Картошка Тушеная, Куриное Филе. Aftensmad: Жаркое из Свинины (Постное), Макфа Макароны Гречневые Отварные. Snacks/Andet: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Хохланд Творожный Сыр, Активиа Йогурт Чернослив, Село Зелёное Творог Зерненый 5%. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|