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40 dias depois e peso igual, apesar das frequentes escapadas na dieta, tenho tentado manter o máximo q conseguia sem surtar. Agora retomando com mais empenho, já q finalmente estou liberada pra treinar 100% de novo. Bora definir mais! 💪🏼
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 51 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 december 2023:
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1701 kcal
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Fedt: 39,55g | Prot.: 131,63g | Kulhyd.: 209,05g.
Morgenmad: President Molho 4 Queijos, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Piracanjuba Leite Zero Lactose Semidesnatado, Taeq Iogurte Semidesnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Nanica, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Frokost: Granfino Feijão Fradinho Cozido (TACO), Camil Arroz Branco Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Patinho Grelhado, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem. Aftensmad: Banana Nanica, Batata Inglesa Assada, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Snacks/Andet: Mamão Papaia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Taeq Uva Passa Escura sem Semente, Tomates, President Molho 4 Queijos. mere..
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stabil vægt
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