Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2015
|
56,6 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1347 kcal
|
Fedt: 27,08g | Prot.: 162,80g | Kulhyd.: 125,40g.
Morgenmad: Варенье из Смородины, Овсяные Отруби, Льняное Масло, Кофе с Молоком, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Сыр Гауда, Творожная Запеканка с Изюмом. Frokost: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Коричневый Рис. Aftensmad: Домик в деревне Молоко 1,5%, Овсяные Отруби, Dymatize Elite Fusion 7, Syntrax Протеин Nectar, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Snacks/Andet: Syntrax Протеин Nectar, Чай, Кофе с Молоком, Окей Груша Конференс, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. mere..
|
|
2261 kcal
|
Motion:
Бег - 12 км/ч - 54 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 1 time og 10 minutter, Hvile - 5 timer og 56 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|