Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 december 2023
|
96,9 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 20,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 december 2023:
|
1669 kcal
|
Fedt: 61,56g | Prot.: 84,49g | Kulhyd.: 190,52g.
Frokost: Wolf Brand Chili No Beans. Aftensmad: Great Value Natural Apple Sauce, Pork Loin (Tenderloin). Snacks/Andet: Talenti Mediterranean Mint Gelato, Snyder's of Hanover Pretzel Rods. mere..
|
|
3386 kcal
|
Motion:
Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Sex - 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Bodybuilding - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|