Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2023
|
103 kg
Indtil videre tabt: 7 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2023:
|
1451 kcal
|
Fedt: 61,99g | Prot.: 90,84g | Kulhyd.: 141,26g.
Morgenmad: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Ovo, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Aveia em Flocos, Queijo Branco. Frokost: Carne de Panela, Melancia, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Vegetais Crus, Seara Steak de Frango. Snacks/Andet: Queijo Fresco, Growth Supplements Pasta de Amendoim Integral Torrado, Plus Vita Pão 100% Integral 12 Grãos (50g). mere..
|
|
2671 kcal
|
Motion:
HIIT - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CLEIBE ENG's Vægt Historie
|