Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2023
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 12,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 december 2023:
|
2087 kcal
|
Fedt: 128,12g | Prot.: 90,01g | Kulhyd.: 149,99g.
Frokost: Gemischte Nüsse, Kichererbsencurry, Thermomix Kürbissuppe . Aftensmad: Roggen Knäckebrot, Pizza Salami, Sprengel Edelste Pralinen, Gutes Land Hirtenkäse, Gouda, Frenzel Kaisergemüse. Snacks/Andet: Storck Riesen, Gemischte Nüsse, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Tomaten, Gurke (mit Schale), Ja! Rote Paprika in Streifen. mere..
|
|
2883 kcal
|
Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 11 timer, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|