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Muito feliz! Diminuindo aos poucos o peso. Hoje vou começar a academia com o marido, mas por enquanto só no cardio. Bike, esteira e etc. Como ainda estou operada, vou fazer atividades simples so para ter gasto calórico. Sei que não é o ideal mas é o que temos pra hj kkkk
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104 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2023:
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415 kcal
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Fedt: 13,47g | Prot.: 38,39g | Kulhyd.: 35,24g.
Morgenmad: Água, Sal, Mavalério Chocolate em Pó 50%, Mavalério Chocolate em Pó 32%, Quaker Aveia em Flocos, Ovo. Frokost: Brócolis Cozido, Peito de Frango. mere..
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2979 kcal
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Motion:
Motionscykel - 5 minutter, Cykling - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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