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In der Nacht fast 1l Apfelsaft getrunken. 45 min Nordic Walken, einfache Strecke, aber Rutschpartie, mässiges Tempo.
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85,6 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2023:
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1303 kcal
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Fedt: 46,04g | Prot.: 54,79g | Kulhyd.: 171,03g.
Morgenmad: Milfina Butter, Kaufland Schwäbische Seele, Kaffee mit Milch und Zucker. Frokost: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Aftensmad: Sea Gold Lachsforelle, Delikato Sahnemeerrettich, Roggenmischbrot, Grapefruit (Pink und Rot), Italienisches Salatdressing, Wirsing. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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