Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 december 2023
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77,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 december 2023:
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2215 kcal
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Fedt: 98,84g | Prot.: 82,21g | Kulhyd.: 242,27g.
Morgenmad: Herdez Tinga de Atún. Frokost: Herdez Salsa Verde, Salsa Roja, Pepino (Pelado), Knorr Arroz con Tomate, Tortillas de Maíz, Chile Relleno. Aftensmad: La Villita Queso Chihuahua, La Moderna Spaghetti con Crema. Snacks/Andet: Totis Donitas, Caramelos Duros, Vino Tinto de Mesa. mere..
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1946 kcal
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Motion:
Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 11 timer. mere..
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Taber 0,8 kg om Ugen
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