Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2023
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 12,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 december 2023:
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1932 kcal
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Fedt: 48,54g | Prot.: 113,59g | Kulhyd.: 244,56g.
Morgenmad: Edeka Himbeeren TK, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Zimt, Wurzener Haferflocken Zart, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett. Frokost: Champions, Tomaten Ganz und Geschält mit Tomatensaft, Couscous, Hackfleisch Gemischt, Apfel-Rotkohl, Junge Brechbohnen, Kaisergemüse, Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Knoblauch. Aftensmad: Whey Haselnuss Schoko Praline, Schokotröpfchen, Dinkelmehl, Vanillezucker, Backpulver, Joghurt Mild 0,1% Fett, Gemahlene Mandeln, Weichweizengrieß, Speisequark Magerstufe, Ei, Whey Haselnuss Schoko Praline, Schokotröpfchen, Dinkelmehl, Vanillezucker, Backpulver, Joghurt Mild 0,1% Fett, Gemahlene Mandeln, Weichweizengrieß, Speisequark Magerstufe, Ei. Snacks/Andet: Gut & Günstig Salzstangen. mere..
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Tager 9,1 kg om Ugen
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