Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2023
|
82,3 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2023:
|
1815 kcal
|
Fedt: 77,64g | Prot.: 88,95g | Kulhyd.: 202,22g.
Morgenmad: Biber, Domatesler, Ketçap, Zeytin, Şekersiz Çay, Beyaz Peynir, Uno Büyük Tost Ekmeği, Sütaş Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Sütaş Eski Kaşar, Sucuk. Frokost: Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Hurma, Fındık. Aftensmad: Havuç Tarator, Biber, Havuç, Fırında Patates, Soğanlar, Yeşil Elma, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Ispanak Yemeği, Koska Tahin Helva Kakaolu, Yeşil Mercimek Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Kızarmış Beyaz Ekmek, Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Domatesler. Snacks/Andet: Kızarmış Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Dr. Oetker Kakaolu Puding, Migros Muz. mere..
|
|
2163 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|