Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2015
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82 kg
Indtil videre tabt: 16 kg.
Stadig tilbage: 17 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1829 kcal
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Fedt: 43,49g | Prot.: 51,56g | Kulhyd.: 311,03g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos Finos, Nescau Achocolatado, Tirol Leite Desnatado. Frokost: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Mandioca Frita, Cebolas, Tomates, Chuchu, Mandioca Cozida, MID Suco Mid, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Parboilizado Polido. Aftensmad: Cebolas, Tomates, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Mandioca Cozida. Snacks/Andet: Wafers de Chocolate, Água. mere..
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2370 kcal
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Motion:
Opvask - 30 minutter, trabalho domestico - 30 minutter, Vandre - 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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