Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2023
|
63 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2023:
|
907 kcal
|
Fedt: 50,48g | Prot.: 48,00g | Kulhyd.: 63,20g.
Morgenmad: не Молоко Овсяное Ванильное, Лента Сыр Чеддер Выдержанный, Беляевский Хлеб Хлеб "Заварной с Семенем Подсолнечника", БМК Творожный Сыр Сливочный. Frokost: Меридиан Морская Капуста Салат "Витаминный Сочный", Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Болгарский Перец, Магнолия Салат Сырный с Чесноком, Простоквашино Сметана 15%, Морковь по-Корейски, Беляевский Хлеб Хлеб Бородинский Цельнозерновой. Aftensmad: Молочная Станция Сметана 15%, Мандарины, Творог 5%. Snacks/Andet: Protein Rex Печенье Кокос. mere..
|
|
1998 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 45 minutter, Cardio - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|