Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2023
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63,3 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 december 2023:
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2507 kcal
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Fedt: 88,35g | Prot.: 122,81g | Kulhyd.: 294,85g.
Morgenmad: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Wurzener Haferflocken Zart, Zimt, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Edeka Himbeeren TK, Gut & Günstig Mozzarella, Rote Paprika, Möhren, Gurke (mit Schale). Frokost: Champions, Tomaten Ganz und Geschält mit Tomatensaft, Couscous, Hackfleisch Gemischt, Apfel-Rotkohl, Junge Brechbohnen, Kaisergemüse, Gold Mais, Kidneybohnen (Dose), Zwiebeln, Knoblauch. Aftensmad: Whey Haselnuss Schoko Praline, Schokotröpfchen, Dinkelmehl, Vanillezucker, Backpulver, Joghurt Mild 0,1% Fett, Gemahlene Mandeln, Weichweizengrieß, Speisequark Magerstufe, Ei. Snacks/Andet: REWE Beste Wahl Vollmilch Schokolade. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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