Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 december 2023
|
87 kg
Indtil videre tabt: 7,4 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 december 2023:
|
2124 kcal
|
Fedt: 82,68g | Prot.: 62,67g | Kulhyd.: 193,82g.
Frokost: Sachsenland Kräuterquark Leicht, Alnatura Indisches Curry, Reis (Gekocht), Lindt Schokolade. Aftensmad: Wikinger Knacker, Weihnachtsplätzchen, Edeka Graved Lachs, Netto Humus Pikant, Aldi Hirtenkäse, Roggen Knäckebrot. Snacks/Andet: Gin Tonic. mere..
|
|
2937 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Sidde - 11 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|