Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 december 2023
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87,3 kg
Indtil videre tabt: 11,6 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 17 december 2023:
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2989 kcal
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Fedt: 90,89g | Prot.: 298,45g | Kulhyd.: 231,36g.
Frokost: Chocolate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mania de Churrasco Arroz Biro Biro, Friboi Fraldinha Assada, Purê de Mandioquinha, Croquete de Carne, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Pão Italiano, Molho de Tomate. Aftensmad: Guioza, Harumaki de Queijo , Risoles de Camarão, Sushi de Salmão, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Tilápia, Polvo, Bolinho de Bacalhau, Salmão no Forno ou Grelhado. mere..
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Tager 1,5 kg om Ugen
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