Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2023
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86,4 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 12,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2023:
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2836 kcal
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Fedt: 126,84g | Prot.: 61,40g | Kulhyd.: 282,37g.
Morgenmad: Dr. Oetker Brownie Blechkuchen, REWE Bio Knabber-Mix. Frokost: Likör, Gerstacker Kinder Punsch. Aftensmad: Edeka Hummus Pikant, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Kaisergemüse, Gouda, Aldi Hirtenkäse, Wolf Lyoner mit Paprika & Ei, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Snacks/Andet: Gin Tonic, Das Exquisite Florentiner. mere..
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3084 kcal
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Motion:
Se TV - 2 timer, Shopping - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 3 timer, Sidde - 11 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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