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F: 15,3%/W: 61,8%/M:40,9%
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78,6 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2475 kcal
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Fedt: 52,16g | Prot.: 118,61g | Kulhyd.: 386,18g.
Frokost: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Odenwald Schattenmorellen, Supplement Union Royal Flavour, Milbona Magerquark, Dulano Delikatess Hinterkochschinken, Lidl Krustenbrot. Aftensmad: Döner Kebab. Snacks/Andet: Landfein Milchreis, Sondey Doppelkeks Rolle, Braeburn Äpfeln, Karotten. mere..
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2162 kcal
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Motion:
Bueskydning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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