Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 april 2015
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 3,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2222 kcal
|
Fedt: 80,23g | Prot.: 107,40g | Kulhyd.: 272,69g.
Morgenmad: Рижский Хлеб Дворянский Бездрожжевой Хлеб, Сыробогатов Сыр Легкий 17%, Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное, Мёд, Льняные Семена. Frokost: Макфа Макароны Шпинатные, Говядина Тушеная. Aftensmad: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Яблоко, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ореховые. Snacks/Andet: Савушкин Продукт Творог Мягкий, Lindt Горький Шоколад с Кусочками Клубники, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Избенка Творог 5%. mere..
|
|
2376 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Husarbejde - 30 minutter, Kontorarbejde - 8 timer og 30 minutter, Stå - 1 time, Yoga - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer, Madlavning - 30 minutter, Sidde - 3 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|