Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 december 2023
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86,5 kg
Indtil videre tabt: 5,5 kg.
Stadig tilbage: 16,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2023:
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1257 kcal
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Fedt: 60,35g | Prot.: 111,29g | Kulhyd.: 66,38g.
Morgenmad: Hogareñas Galletas de Salvado, Ledesma Azúcar, Café con Leche Descremada. Frokost: Pureza Aceite de Girasol, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas. Aftensmad: Natura Aceite Puro de Girasol, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Andet: Naranjas Ombligonas, Café Instantáneo . mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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