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Vamos que vamos 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Desistir jamais ☺️☺️🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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74,8 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 december 2023:
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2263 kcal
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Fedt: 99,65g | Prot.: 103,75g | Kulhyd.: 246,52g.
Morgenmad: 3 Corações Café Extra Forte, Mabel Rosquinha de Coco, Porto Alegre Queijo Mussarela Fatiado. Frokost: Salada Crua, Croques Batata Chips Lisa (Creme de Cebola), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Berinjela, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Aftensmad: Ovo Frito, Abobrinha, Salada Crua, Molho de Carne, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Mabel Rosquinha de Coco, Pipoca Branca (em Óleo). mere..
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3022 kcal
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Motion:
Opvask - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Kontorarbejde - 4 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Corrida Esteira 21/12/23 - 40 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 0,6 kg om Ugen
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Auspiciosa's Vægt Historie
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