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happy - nun heißt es, das Gewicht so gut es geht zu halten -
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55 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1148 kcal
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Fedt: 60,31g | Prot.: 91,88g | Kulhyd.: 56,61g.
Morgenmad: Marktkauf Eiweissbrot, Schweinehackfleisch, Kaffee. Frokost: Hackfleisch (85% mager/ 15% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), Gemischtes Gemüse (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert). Aftensmad: Gurke (Geschält), Basilikum, Minze, Zitronensaft, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Pink Lady Äpfel. Snacks/Andet: K-Classic Bauernschinken, Himbeeren, Walnusseis. mere..
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1839 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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 Kommentarer
ja,nun halten......und durchhalten
29 apr 15 af medlem: Muttsch
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