|
Daha önce bı çok kez kilo verdim kilo aldım. hayatımın son on yılı boyunca onlarca kez diyet yaptım. Ama bu sefer çok zorlanıyorum, belki kafa cidden koyduğum içindir, belki ilk zorlukta diyeti bozmadığım içindir bilmiyorum ama cidden zorlanıyorum. Hiç tadım yok keyfim yerinde değil ve mutlu da değilim yine de şu noktadan sonra bunu yapmaktan başka seçeneğim yok.
|
99,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 54,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 december 2023:
|
1522 kcal
|
Fedt: 42,50g | Prot.: 46,04g | Kulhyd.: 237,67g.
Morgenmad: Turşu, Et Döner, Ekmek. Aftensmad: Mevsim Salata, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Şehriyeli Pilav. Snacks/Andet: Höşmerim, Salep. mere..
|
Taber 13,3 kg om Ugen
|