Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2023
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 12,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 december 2023:
|
1042 kcal
|
Fedt: 43,92g | Prot.: 58,47g | Kulhyd.: 94,17g.
Morgenmad: MacCoffee Кофе 3 в 1 Strong, Приготовленная Тыква, Ячневая Каша на Молоке, БМК Творожный Сыр Сливочный, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Беляевский Хлеб Хлеб Дарницкий Цельнозерновой. Frokost: кура, Bonduelle Цветная Капуста в Панировке, Редис, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Aftensmad: не Молоко Овсяное Ванильное, Protein Rex Brownie Banana. Snacks/Andet: Мирролла Рыбий Жир, Protein Rex Пирожное Протеиновое Брауни Вишневое. mere..
|
|
1915 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 10 minutter, Crosstrainer - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|