Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 december 2023
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61 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 24 december 2023:
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2543 kcal
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Fedt: 169,12g | Prot.: 102,17g | Kulhyd.: 145,03g.
Morgenmad: Gurke (mit Schale), Milbona Weichkäse mit Blauschimmel, Wasa Vollkorn, Kaffee. Frokost: Käse, Alpenmark Le Gruyere, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Kaffee. Aftensmad: Rote Zwiebeln, Olivenöl, Milfina Butter , Kirschtomaten, Aldi Bratpaprika, Kartoffeln (Schale, Gesalzen, Gekocht), Filetsteak. Snacks/Andet: Alesto Nuss-Frucht-Mix, Orangensaft, Milfina Milch 1,5% Fett, Farmer Nuss-Frucht-Mix, Milbona Griechischer Joghurt 10%. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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