Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 december 2023
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82,8 kg
Indtil videre tabt: 10,2 kg.
Stadig tilbage: 8,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 25 december 2023:
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2946 kcal
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Fedt: 117,73g | Prot.: 159,25g | Kulhyd.: 310,19g.
Morgenmad: Stollen, Honig, Dulano Pommersche Leberwurst (Fein), Butter, Hammermühle Körnerbrötchen, Kaffee mit Milch. Aftensmad: Mandarine, REWE Mediterraner Tomaten-Gurken-Salat, Trader Joe's Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Schweinebraten, Bratensoße, Kartoffelknödel. Snacks/Andet: Qi2 Basic Iso Sports Drink, YFood Vanilla Vegan, Foodspring Shape Shake Vanille, Banane, Ja! Frische Vollmilch 3,5% Fett. mere..
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2027 kcal
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Motion:
Hvile - 17 timer og 10 minutter, Sove - 6 timer og 50 minutter. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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