|
сегодня почти сделала кардио на ЦЕЛЫЙ ЧАС 💀😵. горжусь собой, сегодня снова стабильно ушло пару сотен грамм) ещё я заметила привычку все больше и больше пить... за день выпиваю от 2,2-3 литров воды, с моим то ростом в 155. до отпуска осталось уже чуть больше недели, хочу блеснуть в тае своей фигурой и попробовать разных фруктиков 😋🥭 немся там манго, думаю там оно стоит даже дешевле, чем наши яблоки, которые самолётами доставляют. в общем день считаю классным, даже вроде как свою норму калорий начала возвращать, почти вернула с 600кк в сутки до 1500, но до этого ещё идти и идти, как и до 43 кг)
|
49,1 kg
Indtil videre tabt: 3,9 kg.
Stadig tilbage: 14,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 december 2023:
|
840 kcal
|
Fedt: 26,42g | Prot.: 57,45g | Kulhyd.: 92,33g.
Morgenmad: Бутерброд с Колбасой, Келди Панкейки с Бананом и Шоколадом, Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт 1,5%. Frokost: Агрокомплекс Творог 0%. Aftensmad: Голубец. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|