Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 december 2023
|
106,9 kg
Indtil videre tabt: 45,3 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 december 2023:
|
966 kcal
|
Fedt: 41,90g | Prot.: 62,45g | Kulhyd.: 80,22g.
Frokost: Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Alcatra Grelhada, Tomate Recheado, Torresmo, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Batatonese, Coxa de Frango Frita sem Revestimento (Pele Consumida), Frimesa Bisteca Suina, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Cacau Show Trufa Maracuja . mere..
|
|
3727 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Kontorarbejde - 6 timer, Hvile - 9 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
samuelsouza1's Vægt Historie
|