Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2023
|
62,1 kg
Indtil videre tabt: 26,9 kg.
Stadig tilbage: 7,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 december 2023:
|
805 kcal
|
Fedt: 27,81g | Prot.: 58,62g | Kulhyd.: 77,04g.
Morgenmad: Oatly Hafer Barista Edition, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Landbäckerei Weizenmischbrot. Frokost: Meine Metzgerei Rinder-Minutensteaks, Bellasan Raps Vitalöl, Henglein Eierspätzle. mere..
|
|
1768 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 5 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 25 minutter, Hvile - 15 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|