Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 december 2023
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75,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 december 2023:
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3213 kcal
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Fedt: 160,01g | Prot.: 124,85g | Kulhyd.: 325,93g.
Morgenmad: Auchan Oranais, Eco + Ovale Double Crème. Frokost: Mandarine, Fromage de Chèvre, Beignet, Vinaigrette Italienne, Tomates, Salade Verte, Lidl Cabillaud Façon Fish & Chips, Les Légendaires Ravioli Pur Bœuf Sauce Italienne. Aftensmad: E.Leclerc Opéra, Salambo, Thiriet Feuilleté Jambon Fromage , Schweppes Agrum', Noix de Saint Jacques, Tipiak Coquille Saint Jacques à la Bretonne (110g), Bouchée à la Reine, Paso Préfou à l'ail, Traditions d'Asie Nems au Poulet, Picard 30 Mini-Feuilletés Apéritifs, Sodeb'O Wrap Saumon Fumé, Carrefour Wrap Poulet Crudités , Carrefour Saucisses Cocktail, Foie Gras, Odyssée Œufs de Lompe, Tarama, Carrefour Toasts Nature, Sodeb'O Pizza Giant Jambon Fromage. Snacks/Andet: Datte. mere..
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1850 kcal
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Motion:
Squats - 2 minutter, Hvile - 14 timer og 58 minutter, Sove - 9 timer. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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