Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 januar 2024
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 01 januar 2024:
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2531 kcal
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Fedt: 84,83g | Prot.: 104,55g | Kulhyd.: 344,45g.
Morgenmad: Bimbo Pan Integral, Coca-Cola Coca-Cola Light (600ml), La Costeña Aderezo de Mayonesa, Huevo Frito, Tortillas de Maíz. Frokost: Manzana Roja, Tortillas de Maíz, Valentina Salsa, Frijoles Refritos, La Costeña Aderezo de Mayonesa, Yemina Sopa de Coditos, Clight Manzana. Aftensmad: Leche (Leche Entera), Plátano, Selecto Brand Bran Flakes Pasas (30g), Bimbo Pan Integral, Azúcar, Café con Leche. Snacks/Andet: Galletas de Mantequilla, Similares Zero-Carb Protein, X-Gear Creatina Monohidratada. mere..
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2063 kcal
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Motion:
Rengøring - 30 minutter, Opvask - 1 time, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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