|
صار لي ٢٣ يوم اسوي دايت 👏🏻
بدأت بختام السنة الي قبل الله يجعل هالعام خير وبركة وصحة وجسم وخصر رشيق 😍 كان وزني ٦٤.٧
|
62 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 januar 2024:
|
1635 kcal
|
Fedt: 62,22g | Prot.: 89,71g | Kulhyd.: 183,63g.
Morgenmad: العنب, الفراولة, نادك زبادي قليل الدسم, president Turkish Labneh Light, الزيتون (صغير- كبير جدا), لوزين توست ابيض, الخيار (مع القشرة), بيضة (كاملة). Frokost: صلصة الطماطم (كاتشب), البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر الدجاج, اليوم صدور دجاج, فونتي تورتيلا, فونتي تورتيلا. Aftensmad: فرشلي كاتشب الطماطم الخفيف, البطاطا المحمصة ( المشوية ), صدر دجاج. Snacks/Andet: الخيار (مع القشرة), الجزر, president Turkish Labneh Light, لوزين توست ابيض, Peanut Butter & Co Peanut Butter Crunch Time, الصافي حليب طازج كامل الدسم. mere..
|
Taber 18,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|