|
Alhamdulillah tetep turun meski beberapa hari makan lagi kacau ,efek libur panjang akhir tahun 😌
mari kita back on track lagii ,,diet lebih santai💪
|
57,5 kg
Indtil videre tabt: 32,5 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 januar 2024:
|
433 kcal
|
Fedt: 2,39g | Prot.: 54,58g | Kulhyd.: 50,56g.
Morgenmad: Jagung Rebus. Frokost: Putih Telur Matang, Jagung Rebus. Aftensmad: Dua Belibis Saus Tomat, Putih Telur Matang. Snacks/Andet: Jeruk Nipis, Jahe, Sereh, Kunyit. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|