Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2024
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79,6 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 21,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2024:
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1621 kcal
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Fedt: 66,26g | Prot.: 86,58g | Kulhyd.: 170,43g.
Morgenmad: Banane, Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Rosinen, Walnüsse, Matsoni Joghurt 3,2%, ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt, Myprotein Protein Hot Mocha, Milch (Vollmilch). Frokost: Milbona Milch 3,5%, Kaffee. Aftensmad: Netto Nudelauflauf Napoli. Snacks/Andet: Jacoby Granatapfelsaft. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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