Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 januar 2024
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82,5 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 januar 2024:
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1064 kcal
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Fedt: 22,71g | Prot.: 44,80g | Kulhyd.: 163,69g.
Morgenmad: Aldi Kaffeeweißer , Äpfel, Aldi Magerquark, Proteinpulver, DM Bio Dinkel Mehl Typ 630, Ei. Frokost: Omelett oder Rührei mit Schinken oder Speck. Aftensmad: Edeka Apfelmus ohne Zuckerzusatz, Bon-Ri Express Reis Basmatireis. mere..
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Taber 9,1 kg om Ugen
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